自転車通勤と心拍数

自転車通勤片道15㎞
2021年1月からの心拍データーです。

昨年12月の怪我による右肩腱板断裂再建手術は4月27日ですが
4月中旬より自転車には乗っていません。
5月中頃からは1日10,000歩のウォーキングを開始、現在に至ります。

安静時心拍数は
50台前半より60台に変化
70台は早朝ウォーキング帰宅後
明らかにライドを行っていないことによる心拍数の増加がみられます。
自転車通勤時の心拍数は110程度と全くイージーライドですが、効果は大変大きいようです。

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