千葉サイクルハウスジロの幕張MTBコースダート練
ロード終了、ダートシーズンの幕開けです。
第一回目にも関わらず、たくさんご参加いただき有り難うございました。
すでにダートグラベル経験のある方々と全く未経験者に別れ30分の足慣らし。
未経験者には、
超つまらない地味練をやって頂きました。
地味練その一
自転車が加速する要件
1.ペダルを回す
2.地形変化を利用する（下り）
3.重心移動により進む
の3つ
1.2は誰でもわかることですが3は理解していないライダーが多いです。
ハンドルを左右に切ることで前進
身体を前後に動かすことで前進
の2つの動きを行って頂きました。
地味練その2
前輪、後輪のリフトアップ
段差乗り越え
地味練その3
パイロンを使った低速での小回り
視線の切り替えによってバイクの内傾角を決定
スムーズで繊細な体重移動を意識
コーナリング時の練習も自分が曲がりやすいスピードだと操作がいい加減になってしまいます。
低速走行には大変意味があって、常に重心位置を確認しながらしかもスムーズで途切れのない運動を継続することなど
高速で走るためのエッセンスがたくさん詰め込まれています。
ベテランのライダーも時々動きを確認してみるとよいと思います。
スポーツ走行できるタイプのスポーツ車であれば何でもOK
クロスバイクのタイヤを700×32Cのブロックに変更するだけで充分楽しむことができます。
テクニックがある方は、使わなくなったロードバイクでも路面を選べば走行可能です。
体幹強化、スキルアップの為にもおすすめです。
ご興味のある方は、サイクルハウスジロ 田野までお気軽にご連絡ください。
66歳10か月 忍者返しで遊ぶ
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